EMS-тренировки называют фитнесом будущего, ведь за 20 минут работы по методике EMS эффект такой же, как и от полноценной
2-часовой интенсивной тренировки в спортивном зале.
EMS означает «Electrical Muscle Stimulation», другими словами — через специальную экипировку подаются импульсы тока, и именно они позволяют мышцам интенсивно сокращаться. Благодаря этому происходит прокачка глубинных мышц тела.
EMS-тренинг как правило состоит из трех частей: кардио, упражнения на силу и лимфодренажный массаж. Поэтому поработать все-таки придется, но это лишь улучшит результаты.
Посещать EMS-тренировки рекомендуется около 3 раз в неделю, так как мышцам необходимо давать отдых. Также занятия по системе EMS помогают в реабилитации после травм.